۵ عادت ساده برای به تعویق انداختن پیری
تاریخ انتشار: ۱۸ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۴۷۵۵۶۵
معمولاً دو ماه طول می‌کشد تا یک رفتار به عادت روزمره تبدیل شود، بنابراین توصیه میشود برای ایجاد یک عادت حداقل یک ماه زمان صرف کنید. عاداتی وجود دارند که با به‌کارگیری آن‌ها می‌توانید سالم‌تر زندگی کنید و دیرتر پیر شوید.
به گزارش خبرآنلاین، پنج عادت اصلی که روند پیری را به تعویق می‌اندازند، عبارتند از:
اینکه متخصصان پوست همیشه اصرار بر استفاده از ضدآفتاب دارند، یک علت آن به تعویق انداختن روند پیری پوست است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
خواب کافی (۷ الی ۹ ساعت) می‌تواند بهترین راه محافظت در برابر برخی از شایع‌ترین بیماری‌هایی باشد که با افزایش سن به وجود می‌آیند. استراحت شبانه خوب نه تنها احتمال ابتلا به بیماری قلبی، سکته و چاقی را کاهش می‌دهد، بلکه می‌تواند التهاب را کاهش داده و توانایی مغز را برای تمرکز و تمرکز بهبود بخشد.
نوشیدن یک الی دو لیتر آب در طول روز، بدن را هیدراته نگه می‌دارد، سطح انرژی را حفظ می‌کند و سیستم گوارش را نظم می‌بخشد.
مصرف بیش از حد قند و غذاهای فرآوری‌شده، علاوه بر ایجاد چاقی، سرطان و سایر بیماری‌ها، می‌تواند روند پیری پوست را تسریع کند و باعث چین و چروک شود. غذاهای فرآوری‌شده و خوراکی‌های شیرین را کمتر مصرف کنید و مصرف میوه‌ها، سبزیجات و غلات سبوس‌دار را در رژیم غذایی خود در اولویت قرار دهید.
سه ساعت ورزش متوسط در هفته یا یک و نیم ساعت ورزش شدید، برای محافظت از بدن در برابر کلسترول بالا، دیابت، زوال عقل و مشکلات جسمی توصیه میشود. ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی یا دویدن به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کنند. همچنین تمرین با وزنه نیز می‌تواند وضعیت بدن را بهبود بخشد، به خواب کمک کند و التهاب را به حداقل برساند.
کانال عصر ایران در تلگراممنبع: عصر ایران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۴۷۵۵۶۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تقویم نجومی امروز جمعه ۷ اردیبهشت ۱۴۰۳ | تقویم همسران امروز جمعه ۷ اردیبهشت ۱۴۰۳
جمعه ۷ اردیبهشت/ثور ۱۴۰۳ مصادف با ۱۷ شوال ۱۴۴۵ و ۲۶ آوریل ۲۰۲۴ است. روز جمعه طبق روایات متعلق است به حجة ابن الحسن عسکری عج. سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد
مناسبت‌ها و احکام دینی و اسلامیشروع غزوه خندق ۵ هجری.
وفات اباصلت هروی ۲۰۳ هجری.
امور دینی و اسلامی.
خروج قمر از برج عقرب ساعت ۵:۰۷ بامداد ولی تا کل روز از انجام امور اساسی احتیاط شود.
زایمان مناسب و نوزاد خوشبخت و زندگی پاکی دارد. ان شاءالله
مسافرتمسافرت اصلا خوب نیست و در صورت ضرورت همراه صدقه باشد.
احکام نجوم امروز قمر در برج عقرب است و برای امور زیر نیک است:
کشیدن دندان.
جراحی چشم.
نیشتر زدن به دمل‌های چرکین.
استعمال دوا و دارو.
معجون گذاشتن بر زخم و دمل.
حمام رفتن.
تحقیق و تفحص.
از شیر گرفتن کودک.
درختکاری.
خرید باغ و زمین زراعی.
و امور زراعی و کشاورزی نیک است.
ولی از امور اساسی و همیشگی پرهیز گردد.
مباشرت پس از فضیلت نماز عصر مستحب و فرزند حاصل از آن دانشمندی با شهرت جهانی شود. ان شاالله.
امشب (شب شنبه):حکمی مبنی بر کراهت یا استحباب وارد نشده است.
اصلاح سر و صورتطبق روایات، اصلاح مو (سر و صورت)، میانه است.
حجامت خون دادن فصد زالو انداختنخون دادن فصد و زالو انداختن خون دادن یا حجامت، زالو انداختن موجب صحت بدن میشود.
ناخن گرفتنجمعه برای گرفتن ناخن، روز بسیار خوبیست و مستحب نیز هست. روزی را زیاد، فقر را برطرف، عمر را زیاد و سلامتی آورد.
دوخت و دوزجمعه برای بریدن و دوختن، لباس نو روز بسیار مبارکیست و باعث برکت در زندگی و طول عمر میشود.
وقت استخاره در روز جمعهدر روز جمعه از اذان صبح تا طلوع آفتاب و بعد از زوال ظهر تا ساعت ۱۶ عصر خوب است.
تعبیر خوابتعبیر خوابی که شب " شنبه " دیده شود طبق ایه‌ی ۱۸ سوره مبارکه "کهف" است؛ و تحسبهم ایقاظا و هم رقود؛ و از معنای آن استفاده میشود که کسی دوست یا دشمن خواب بیننده به وی برسد. ان شاءالله؛ و شما مطلب خود را در این مضامین قیاس کنید.
اللّهم صلّ علی محمّد وآل محمّد وعجّل فرجهم ۱۰۰ مرتبه
ذکر بعد از نماز صبح ۲۵۶ مرتبه یانور موجب عزیز شدن در چشم خلایق میگردد.
روز جمعه طبق روایات متعلق است به حجة ابن الحسن عسکری عج. سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد
منبع: تقویم همسران نوشته‌ی حبیب الله تقیان
tags # تقویم نجومی ، تقویم همسران سایر اخبار
سقوط مرگبار ون در محور صیدون به امامزاده عبدالله